Kita perlu minum sekurang-kurangnya

Air perlu diganti secara berterusan kerana kita kehilangan 250 ml air melalui tester. Kita perlu minum sekurang-kurangnya 3L sehari untuk menggantikan keperluan air yang hilang. Malangnya, kami biasanya minum air hanya untuk menghilangkan rasa dahaga berbanding untuk mengisi keperluan air yang hilang sebagai hasilnya, kita akan mengalami pelbagai masalah kesihatan yang menghidratkan oleh dahaga, nafas buruk, retak bibir, badan penat, sembelit, pening, pening, Kurang tumpuan, keletihan dan meningkatkan risiko jangkitan buah pinggang.